分享加州✤李永潔老師隨筆e026

      請「步步為營」 2024.7.16

  「人生七十古來稀」，活到七十歲，在古代可算高壽；君不見上至帝王公卿，下及庶民走卒、文人雅士，能活過七十的，為數並不多。拜科技之賜，人類的壽命早已超越古人，八九十仍活得不錯的，也大有人在。活得長不難，活得好才有意思；而活得好的先決條件毋庸置疑是身心健康少病痛，此外是少摔跤。

    根據美國疾病管控中心統計，美國六十五歲以上的老人，有四分之一每年至少會跌倒一次。名人摔跤，印象最深的，莫過於一九九七年香港回歸前，英國首相鐵娘子抵香港談判後步岀大會場，眾目睽睽之下，摔倒會場外的台階上！柯林頓喜來莉競選下車時摔過，而對老布希來說，摔跤更是家常便飯。在在均說明了老人體力的退化；退化乃自然規律，無可厚非。然而不容否認，部分原因卻是由不認老、自以為是、粗心大意所造成；遭受原本可以不必受的罪後再來埋怨，悔恨已無法彌補。

    老人摔跤一事可大可小，對生死，我看得很開，認為若已屆天年

，一摔便蒙主寵召未嘗不是好事，最怕的是不死不活、半死半活，累人累己！我今年八十五歲，也曾摔過幾次跤，均仗賴平日勤快，恆運動而逢凶化吉！疫情三年，活動範圍減少，身體狀況江河日下，腰酸背痛、坐骨神經痛接踵而來，外出已需拄著拐杖，上下台階，除抓緊扶手外，小心翼翼，眼不離地，完全不敢大意。年輕時健步如飛的日子已隨風消逝。歲月不饒人，生老病死皆人人必經之路，老人家放下身段、手拄拐杖，一點都不丟人；生命無價，平平安安才是最重要

的。

    去年，我連從自家游泳池沒設扶手的台階上來也作了防範，就因曾失去重心摔過跤之後，便在泳池邊放了張堅固、厚重的四方矮櫈，游泳畢，手腳並用，爬了兩級台階，再用雙手按住椅子，借力站起來

，目的就為確保不致一失足成千古恨。「不怕一萬，就怕萬一」老人家請多保重，千萬不要逞強不認老。步步為營，並無損尊嚴；小心邁出每一步，相信可以減少許多意外。同齡的「老」朋友，為自己、為家人、為擁有一個健康快樂的晚年，請放下身段，步步為營！